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AV网站 中里巴东谈主的养生3法：推腹、跪膝、金鸡孤苦！|163

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推腹法：

顾名想义即是推肚子，用手指、手掌、拳头齐可，由心窝向下推到小腹。

偶然吧，但是我还要对您匪面命之，反复强调，这但是最佳的健身法。千万不要因其偶然而忽略，那样您确切把天上掉下的馅饼当牛粪了。

其实这个才气，也不是我的新发现，古来就有，但是我要告诉您一个书上莫得的阴私，那即是一切慢性疾患，都不错在腹部找到相应的辞让点。也即是说，一切慢性病都不错在腹部找到其对应的蛛丝马迹。

由此，咱们不错获得这么一个公道：当咱们的慢性病牵延不愈，但又不知病因安在、怎么挽救的时辰，当时您就去寻找这个腹部的辞让点(也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”)唯有把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之湮灭了。

若是您莫得发现我方有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有辞让点，那您一定要飞快将它推散揉开，因为那必是个未来的隐患。

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您每天早上要起床时推一次，晚上临睡推一次，等闲没趣时也可推推，有东谈主一推就会打嗝放屁，那是清气上涨，浊气着落，后果最佳。

有东谈主则会腹中咕咕水声，这是在鼓舞腹中千里积多日的浊水，这种湿浊若是不足早排出，循经上面则头痛昏倒，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇怒火则化痰，逢脾虚则腹泄，放虎归山。必须趁早废除。

“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒心，就别想睡褂讪觉。有东谈主弥远休眠不好，或眠浅陋醒，或迤逦难眠，或恶梦不断。只可靠沉稳来麻醉神经，确切横祸不胜。

那我提议您飞快推推肚子，您会很容易找到辞让点，然后耐心将它推散揉开。那么从此以后，您就不错告别漫漫永夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。

跪膝法：

有一个才气格外能减肥、好意思容，即是每天跪下来行走。

在地板垫个软垫子，每天花20分钟在上面跪着走，两周就有后果。

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跪着走，当先是把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。东谈主老先老脚，因为气血不足，许多女士一到冬天脚就冰凉。膝盖即是一个轴，需要润滑油。什么是膝盖的润滑油?即是簇新的血液，把血液引已往了，膝盖就不会磨损了。

跪膝走还能减肥。女士总挟恨赘肉都在大腿上，如实，这即是一堆废料，不是肌肉。这时辰咱们得把新的气血引已往，让它把垃圾接纳起来排出去，是以跪膝走能减大腿肥。

金鸡孤苦：

体格有病中医合计是阴阳失调，但是这个见地太过邋遢，细分之不错交融为五藏六府之间互相谐调的探究出了问题。

但是有些东谈主罹患的是肢体病似乎又需归类于五藏六府与作为百骸之间的不协调所产生。如斯推而论之，问题就会变得越来越复杂。莫得点中医常识的东谈主就很难交融。

是以有莫得一种偶然灵验的才气不错径直来调遣体格的均衡呢?谜底是详情的，何况是出乎猜想的偶然易行。那即是金鸡孤苦健身法。

才气很偶然，只需将两眼微闭，两手当然放在体格两侧，纵情抬起一只脚，试试能赠送几分钟，注释要道是不可将眼睛睁开。

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这么你调遣我方的均衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是编削了你大脑神经来对体格的各个器官的均衡进行调遣。在脚上有六条进攻的经络通过。

通过脚的调遣，朽迈的经络就会感到酸痛，同期获得了磨砺，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的获得了调遣。

这种才气不错使意念辘集，将东谈主体的气血引向足底，关于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立杆见影的疗效。还不错挽救小脑痿缩，并可严防好意思尼尔、痛风等许多病症。

关于足寒症更是后果奇特。因为是治本的才气，是以不错迅速的增强东谈主体的免疫力。

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